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IMC est une abréviation signifiant Indice de Masse Corporelle. Il aide à estimer la corpulence d'un humain adulte (homme ou femme âgé de 18 ans à 65 ans) en fonction de sa taille et de son poids. En anglais, on parle de BMI (Body Mass Index).
L'IMC était autrefois appelé l'indice de Quetelet. Il fut en effet inventé par le mathématicien statisticien belge Lambert Adolphe Jacques Quetelet durant les années 1830 et devait servir dans les études épidémiologiques. Pour Lambert Quetelet, auteur de « Sur l’homme et le développement de ses facultés, essai d’une physique sociale », l'objectif est de définir une notion d'homme moyen. Il disait déjà à l'époque au sujet de l'IMC :
« Il s’agit seulement d’un des nombreux facteurs et, inévitablement, tout le monde ne correspond pas au modèle standard. Nous savons qu’il est un bon indicateur des tendances du niveau de la population, mais pas toujours un bon indicateur à un niveau individuel ».
Mais c'est le physiologiste américain Ancel Keys (qui découvrit une corrélation entre cardiopathie et cholestérol) qui le renomma en Indice de Masse Corporelle (IMC). Puis, les assurances ont fini par utiliser le terme d'IMC dans le but de définir les risques sur la santé de leurs clients. Et ce fut ensuite au tour de la Médecine familiale d'adopter le terme d'IMC et des organisations comme l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
L'IMC est un indicateur qui permet d'identifier les personnes présentant un risque accru de problèmes de santé liés au poids. Il peut aider à détecter l'obésité, l'insuffisance pondérale et le surpoids, ce qui est important car ces conditions sont associées à diverses maladies, notamment les maladies cardio-vasculaires, le diabète de type 2, l'hypertension, les troubles métaboliques, les maladies articulaires, etc.
L'IMC peut être utilisé pour suivre l'évolution du poids corporel d'une personne au fil du temps en traçant une courbe dans le temps (un graphique dans Excel par exemple). Cela permet de détecter rapidement les changements de poids significatifs, ce qui peut être un indicateur précoce de problèmes de santé émergents.
Les professionnels de la santé utilisent l'IMC pour évaluer la santé globale d'un individu et pour prendre des décisions quant à la nécessité de recommander un changement de mode de vie, un suivi médical plus approfondi, ou un traitement médical spécifique. Par exemple, un IMC élevé peut amener un médecin à discuter de la perte de poids avec un patient, voire proposer un bilan ou un régime alimentaire sur mesure.
L'IMC est un outil éducatif qui peut aider les individus à prendre conscience de leur poids relatif par rapport aux normes de santé. Cela peut encourager les personnes trop maigres, en situation de surpoids ou obèses, à envisager des modifications de leur mode de vie pour améliorer leur santé.
Comment faire pour calculer votre IMC ? Pas besoin de logiciel compliqué, mais le calculer de tête c'est pas facile non plus ! Vous pouvez donc utiliser notre outil en ligne gratuit pour calculer votre IMC complet, précis, détaillé et de manière automatique. Montez sur votre balance pour mesurer votre poids (en kg). Ajoutez votre taille (en cm). Vous n'avez plus qu'à cliquer sur "Calculer" pour obtenir votre IMC. L'algorithme utilisé permet de réaliser le calcul officiel de l'IMC comme le propose l'OMS. Allez, faites le test !
Attention ! Cette calculette permet de calculer l'IMC d'humains, pas d'animaux (chat, chien, lapin...). ;-)
L'interprétation des résultats de l'Indice de Masse Corporelle (IMC) se fait en fonction des plages de valeurs établies par les organismes de santé comme l'OMS.
| IMC | Interprétation (d'après l'OMS) |
|---|---|
| - de 18,5 | Insuffisance pondérale (maigreur). |
| 18,5 à 24,9 | Corpulence normale |
| 25 à 29,9 | Surpoids |
| 30 à 34,9 | Obésité modérée |
| 35 à 39,9 | Obésité sévère |
| + de 40 | Obésité morbide |
Ce tableau permet donc de savoir quel est le bon IMC pour une femme ou une homme ou pour savoir si une personne est obèse, en surpoids ou en situation de maigreur.
| IMC | Pourcentage de la population française |
|---|---|
| - de 18,5 |
Insuffisance pondérale
(maigreur). 4,5% des français |
| 18,5 à 24,9 |
Corpulence normale 48,2% des français |
| 25 à 29,9 |
Surpoids 30,3% des français |
| 30 à 34,9 |
Obésité modérée 7,5% des français |
| 35 à 39,9 |
Obésité sévère 7,5% des français |
| + de 40 |
Obésité morbide 2% des français |
Une personne avec un IMC inférieur à 18,5 est considérée comme ayant un poids insuffisant par rapport à sa taille. Cela peut indiquer une sous-alimentation ou d'autres problèmes de santé potentiels.
Si votre IMC est inférieur à 18,5, consultez votre médecin.
Une personne dont l'IMC est dans cette plage est généralement considérée comme ayant un poids approprié par rapport à sa taille. Cependant, il est important de noter que l'IMC seul ne reflète pas nécessairement la santé globale.
Un IMC dans cette plage suggère un excès de poids par rapport à la taille. Le surpoids peut augmenter le risque de développer des problèmes de santé tels que le diabète de type 2, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.
Si votre IMC est supérieur à 25, consultez votre médecin.
Un IMC de 30,0 ou plus indique une obésité, qui est associée à un risque accru de nombreuses maladies graves, notamment le diabète, les maladies cardiaques, l'arthrose, l'apnée du sommeil, etc.
Les personnes atteintes d'obésité devraient consulter un professionnel de la santé pour évaluer leur état de santé global, discuter des risques associés et élaborer un plan de gestion personnalisé. Le suivi médical est important pour surveiller l'évolution de l'obésité et de ses conséquences sur la santé.
Si votre IMC est supérieur à 30, consultez votre médecin.
Les personnes atteintes d'obésité modérée (ou obésité de classe I) ont un excès de poids corporel significatif par rapport à leur taille. Cela se traduit généralement par un gain de graisse corporelle notable, ce qui peut influencer la silhouette et augmenter le risque de problèmes de santé liés au poids.
L'obésité modérée est associée à un risque accru de développer divers problèmes de santé. Cela peut inclure le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, l'apnée du sommeil, les troubles métaboliques, les problèmes articulaires et d'autres complications métaboliques.
L'obésité modérée peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie d'une personne. Elle peut limiter la mobilité, causer de la fatigue, affecter la confiance en soi et entraîner des problèmes psychosociaux tels que la dépression et l'anxiété.
Si votre IMC est supérieur à 30, consultez votre médecin.
Les personnes atteintes d'obésité sévère (ou obésité de classe II) ont un excès significatif de poids corporel par rapport à leur taille. Cette condition est généralement associée à une accumulation importante de graisse corporelle, ce qui peut avoir un impact significatif sur la silhouette et la mobilité.
L'obésité sévère est liée à un risque accru de nombreuses complications de santé. Cela comprend le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, l'apnée du sommeil, les troubles métaboliques, les problèmes articulaires, la stéatose hépatique (accumulation de graisse dans le foie), et d'autres problèmes médicaux graves.
Cette forme d'obésité peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie d'une personne. Elle peut entraîner une réduction de la mobilité, des douleurs articulaires, de la fatigue, des problèmes de sommeil, des problèmes psychologiques tels que la dépression et l'anxiété, ainsi qu'une altération de l'image corporelle et de la confiance en soi.
La gestion de l'obésité sévère nécessite généralement une approche multidisciplinaire. Elle peut inclure des modifications importantes du mode de vie, notamment des changements alimentaires, une augmentation de l'activité physique et des conseils en matière de comportement alimentaire. Dans certains cas, des options de traitement plus avancées, telles que la chirurgie bariatrique, peuvent être envisagées après une évaluation approfondie par une équipe médicale spécialisée.
Les personnes atteintes d'obésité sévère doivent être étroitement surveillées par un professionnel de la santé pour évaluer leur état de santé global, surveiller la progression de l'obésité et gérer les comorbidités associées.
Si votre IMC est supérieur à 35, consultez votre médecin.
L'obésité morbide, également appelée obésité massive ou obésité de classe III, est la forme la plus grave de l'obésité. Cette condition représente un état de santé critique et est associée à un risque très élevé de complications médicales graves.
Les personnes atteintes d'obésité morbide ont un excès extrême de poids corporel par rapport à leur taille. Cela se traduit généralement par une accumulation massive de graisse corporelle, ce qui peut avoir un impact considérable sur la mobilité et la santé générale.
L'obésité morbide comporte un risque très élevé de développer des problèmes de santé graves, notamment :
L'obésité morbide peut entraîner une réduction significative de la qualité de vie. Les personnes atteintes de cette condition peuvent avoir des difficultés à effectuer des activités quotidiennes de base, à se déplacer, à travailler et à participer pleinement à la vie sociale.
La gestion de l'obésité morbide nécessite généralement une approche multidisciplinaire et une intervention médicale et chirurgicale plus agressive. Les options de traitement peuvent inclure :
Si votre IMC est supérieur à 40, consultez votre médecin.
Même si l'IMC est souvent évoqué dans les nombreuses méthodes amincissantes, il doit cependant être maniée avec précaution car cet indice sert à la base aux épidémiologistes pour mesurer la corpulence moyenne d'une population, et non la corpulence d'un individu. L'IMC ne fait pas la différence entre la masse grasse et la masse maigre (muscles, ossature lourde, fine ou forte...). Il faut donc d'autres analyses pour évaluer spécifiquement la masse graisseuse, la masse musculaire et la masse osseuse (en fonction de la morphologie de chaque individu).
L'IMC aide juste à savoir où situer la corpulence d'un individu parmi la corpulence moyenne d'une population. Il n'explique pas les causes d'une perte ou d'une prise de poids. L'IMC permet de renseigner une personne sur les risques de maladies qu'elle pourrait contracter, mais en aucun cas il ne peut remplacer une consultation ou un bilan chez le médecin ; ou un nutritionniste qui vous donnera des conseils pour un régime sur mesure et adapté à vos besoins.
Puisque l'IMC est basé sur les moyennes des corpulences de la population mondiale, il ne prends pas en compte les différences morphologiques et de répartition de masse graisseuse des nombreuses populations ethniques de par le monde.
La formule de calcul de l'IMC ne prend pas en compte le sexe. La corpulence mondiales des femmes étant moins imposante que celle des hommes, l'IMC des femmes sera donc toujours surestimé. De plus, lors de l'arrivée de la ménopause (entre 50 et 60 ans), les femmes vont commencer à prendre du poids à cause de la perturbation du métabolisme. La femme ménopausée dépense alors moins de calories au repos que lorsqu'elle ne l'était pas.
L'IMC féminin idéal est entre 18,5 et 25. Il est déconseillé de réduire arbitrairement l'IMC d'une femme. Il faut donc compléter l'IMC avec l'analyse du tour de taille. Si une femme ayant un IMC supérieur à 25 possède également un tour de taille supérieur à 80 cm, elle doit en parler à son médecin.
Le bon IMC masculin, c'est entre 18,5 et 25. Si un homme possède un IMC supérieur à 25, il doit en parler à son médecin. Surtout si son tour de taille est supérieur à 94 cm.
La corpulence des femmes étant moins forte que celle des hommes, il est intéressant d'utiliser la formule de Lorentz qui prend en compte le sexe dans le calcul du poids idéal.
Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Poids_id%C3%A9al#Formule_de_Lorentz
Il existe également d'autres manières de calculer le poids idéal, comme par exemple en prenant en compte le tour de poignet...
La formule de calcul de l'IMC ne prend pas non plus en compte l'âge. Si vous êtes un jeune de moins de 20 ans (adolescents, enfants, bébé) ou une personne âgée de plus de 65 ans, il y a de forte chance pour que le calcul ne soit pas fiable.
Pour un enfant (un mineur, fille ou garçon), il suffit de calculer l'IMC comme pour un adulte, SAUF qu'il faut ensuite rapporter à la courbe de corpulence située dans le carnet de santé de l'enfant. Cette courbe prend en compte l'âge et le sexe de l'enfant à partir de 1 mois jusqu'à ses 18 ans : bébé, enfant et adolescent (mais elle ne prend pas en compte les nourrissons de moins de 30 jours).
Vous pouvez télécharger le carnet de santé contenant cette courbe de corpulence au format PDF sur le site du ministère de la Santé : https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/carnet_de_sante-num-.pdf.
Le calcul de l'IMC ne fonctionne pas pour les personnes de plus de 65 ans. Dans ce cas, en-dessous de 21, la personne est considérée en insuffisance pondérale (au lieu que ce soit en-dessous de 18,5). Lorsque l'IMC est supérieur à 30, la personne âgée est considérée en surpoids ou obèse (au lieu que ce soit au-dessous de 25).
Donc, pour une personne âgée de plus de 65 ans, l'IMC doit être compris entre 21 et 30.
L'IMC ne prenant pas en compte la masse musculaire, il considèrera certains sportifs (bodybuilders, boxeurs, rugbyman...) comme étant faussement en surpoids ou obèse. Pratiquer de la musculation, voire même du cardio, peut modifier votre corpulence (la forme de votre corps) et rendre le calcul de votre IMC incorrect à cause de la prise de muscles.
L'IMC ne prenant pas en compte la répartition et la nature des différentes masses du corps, les femmes enceintes de plusieurs mois (grossesse à terme) peuvent être faussement considérées en surpoids ou obèse à cause du poids du foetus et du liquide amniotique.
Certaines maladies peuvent agir sur la croissance et la taille d'un individu, provoquant un nanisme ou un gigantisme. Il y a donc peu de chance que l'IMC soit fiable pour les individus atteints par de telles pathologies.
L'obésité est une maladie chronique qui a pour conséquence de grands risques pour la santé et donc de réduire considérablement l'espérance de vie.
3 facteurs globaux en sont responsables :
Liste des principaux risques que peut engendrer l'obésité pour la santé (dans l'ordre alphabétique) :
Une fois installée, l'obésité devient irréversible. C'est pourquoi il est important de prévenir son développement grâce à des outils simples comme le calcul de l'IMC. L'obésité correspond à un IMC de 30 ou plus.
Si votre IMC est supérieur à 30, il faut consulter immédiatement votre médecin généraliste.
Une maigreur non constitutionnelle (ou une perte de poids trop importante) peut être le signe d'une maladie ou d'un trouble.
Liste des principales causes pouvant être à l'origine d'un excès de maigreur (dans l'ordre alphabétique) :
Liste des conséquences engendrées par une insuffisance pondérale (dans l'ordre alphabétique) :
Si votre IMC est inférieur à 18,5, consultez immédiatement votre médecin généraliste.
Selon l'OMS, l'IMC est un outil facile et rapide à utiliser car seulement 2 données sont nécessaires : le poids et la taille. Mais il est aussi important de tenir compte de l'âge, du sexe et de la masse musculaire de l'individu pour avoir une vision plus précise. C'est pour cette raison qu'une fois son IMC calculé, il est nécessaire d'en parler à son médecin traitant.
Bien que relativement limitée, mesurer régulièrement son IMC permet d'avoir une idée si le poids d'un individu est sain, dans quel sens il évolue et ainsi prévenir de certaines complications ou maladies.
Grâce à cette simplicité d'utilisation, lors d'un RDV pour un autre sujet de diagnostique, un professionnel de santé (médecin généraliste, gynécologue, sage-femme, infirmier, pharmacien...) peut détecter facilement un surpoids chez un patient, lui évoquer et lui conseiller d'en parler à son médecin traitant.
Les professionnels utilisent parfois un outil pratique qui s'appelle une Roue IMC.